właśnie? Bo plan, nie obraź się, jest totalnie tragiczny. Wiem, że chcesz progresu ramion, ale zupełnie pomijasz partie, które skutkują dużym działaniem anabolicznym( ich trening). Nogi lekko tknięte. Nawet nie. A przecież one dają stymulację do produkcji hormonów. A z nich- libido, przyrost, poprawa zdrowia, szybsza regeneracja stawów itd. itd. [...]
Tak... 'hormony,one nami zadza' ale aby w nie ingierowac to trzeba byc juz fachowcem.... bo mozna sobie narobic wiecej szkody niz pozytku.... Duzo bezpieczniejsze zabawy to konsekwentna dieta i trening - efekt bedzie na 100% pod jednym warunkiem, ze nie bedziesz wytrwaly nie przez miesiac lub dwa ale przez kilka lat (ewentualnie tak dlugo az [...]
Zrob tak jak pisalem i powinno byc ok a na pewno o wiele lepiej niz jest teraz. Supli za duzo nie mozesz bo suple powinny stanowic tylko jakas czesc dieta i nie wiecej bo niezdrowo (dokladnie nie pamietam dlaczego ). Spora wiekszosc skladnikow odzywczych powinna pochodzic z naturalnego pozywienia... Jesli tak to mozna nazwac
Zamień więc orzechy ziemne na inne. Można je zjeść okazyjnie, ale nie jest to produkt, który warto włączać na stałe w dietę. Urozmaicenie diety to podstawa. Warto nad nim popracować: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona
[...] o plan to najlepiej bylo by: pon. barki biceps, wt. nogi:), cz. klatka triceps, pt. plecy kaptury przedramie. nog codziennie nie mozesz cwiczyc...... nie chce mi sie pisac dlaczego za duzo pisania.... jesli chodzi o odzywki itd. to wstrzymaj sie dluzszy czas osiagnij jak najwiecej wlasnymi silami i dopiero pomysl o odzywkach ja trenyje ponad 2 [...]
[...] Polecam lektury: http://potreningu.pl/articles/4481/termogenik---sposob-na-tluszcz-czy-pic-na-wode i dodatkowo: http://potreningu.pl/articles/4530/duzo-biegam-a-nie-chudne--dlaczego Jeżeli oczekujesz pomocy w redukcji i nakierowania na odpowiedni trening, to wypełnij naszą działową ankietę: [...]
Wiadomo,że można -ale trochę od siebie jak byś dodał,co o tym myślisz i dlaczego taki temat z tym gościem. Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-04 16:55:09 a no dlatego ,ze gosc ma 53 lata i jego wiek pasuje do tego dzialu ,pewnie Ci co chchcieli juz sobie o nim poczytali :) ok. jak wrzuce jakas inna sylwetke seniora to napisze cos o nim ,a [...]
ale dlaczego... z racji, że treningi lżejsze, napewno tak, lecz nie jest powiedziane, że lepsze... lepiej juz zmniejszyc intensywność a zachoawc rozsądną ilośc i częstotliwość... jednakże jesli odpowieda ci taki model to można oczywiście i pod ten uklad ułozyc plan, lecz trzeba to zrobic rozsądnie. choc szczerze mówiąc- wcześniej czy później taka [...]
[...] co sobie kupić??? na języku polskim pewnie dobrze wiersze interpretujesz%-) Jest ekto, trzyma miche ( mniej wiecej - i tyle wystarczy w zupełności ), jesli brakuje mu kcal dlaczego ma sobie nie kupić gainera i w miare "łatwo" go skonsumować niż wpychać kolejna paczke ryżu z kurakiem ( tu można wpisać byle co )? Nie każdy ma predyspozycje do [...]
[...] a jednak Lafay zaszokował moje mięśnie. Czego nie zrobił trening ze sztangą, po Lafayu. Ty jednak aktywność ruchową w postaci ćwiczeń siłowych z masą ciała miałeś, więc dlaczego miały wyskoczyć zakwasy, skoro mięśnie pracowały regularnie. Zaprzeczasz sam sobie. >"Nie mówiłem o tym że lepiej nic nie robić, mówiłem tylko o tym że Proteo będzie [...]
No dobra! Może powiem to tak: dlaczego dzięki gainerowi można przybrać na wadze nawet 5 kg w ciągu miesiąca a przy diecie nie osiągnę nawet połowy tego?
Ok dziękuje;) a jeszcze takie pytanie mam, zjem sobie obiad obfity i 20 min po nim jestem głodny :( Dlaczego tak i gdy czuje głód to znak że mam jeść bo nie będę rósł czy można sobie olać znaki głodu jeśli dostarczy się dobrej jakości BTW ?
cykl zakończyłem 10 dni temu jednak jako że to 1 cykl postanowiłem wziąść 60 tabl mety,a nie 100 jak wcześniej zakładałem nie zmieniłem jedynie dawki 15mg/ED dlaczego to zobiłem? dla udowodnienia sobie i innym (szczególnie innym ćwiczącym ze mną na siłowni)iż taka ilość przy odpowiednim treningu i "zdrowym" odzywianiu też da efekt i [...]
[...] sa dla niego drobne. Innym aspektem tej sprawy jest to ze on ten preparat kupuje w markiecie a nie w jakiejs budzie z odzywkami ( sory jesli kogos urazilem ). Mozna zapytac dlaczego ten hipotetyczny gosc nie kupi tego np. w sklepie go-sport ? Przyczyna jest oczywista on tego typu przybytki omija z daleka :) Reasumujac zawsze uwazalem ze firma [...]
dzieki, uzupełnisz mi te braki: - czy mozna łaczyc rózne kreatyny ze soba - dlaczego polecane jest przerwa pomiedzy cyklami, czy jej brak daje mniejsze efekty nastepnego cyklu ? ps: co to jest kofeine z 4 :-)? szukam i nie ma
Teraz to mnie załamujesz kolego. Gdyby to pisał jakiś małolat to jestem już do tego przyzwyczajony, ale nie facet 32 lata. To najpierw zaczynasz coś bez pojęcia a potem pytasz? Tak czy inaczej to sądzę jednak, że kręcisz teraz, żeby na siłę przeforsować rozpisanie Ci cyklu z użyciem tych wszystkich środków. Dlaczego tak myślę? Bo na początku [...]
[...] sensu. Przed treningiem je się posiłek, po można wrzucić carbo (w celu uzupełnienia glikogenu jak najszybciej) i białko (wiadomo...). Ja bym to odradzał. Najlepiej po. A dlaczego przed jest najlepszą porą na bcaa? :-) Aminokwasy z posiłku zakładając, że są jedzone 1,5-2h przed treningiem są uwalniane od momentu zjedzenia 4-6h w zależności co [...]
[...] stałe napięcie, a najbardziej popularne uginanie naprzemienne nie, bo jedna ręka odpoczywa gdy druga pracuje Czyli ta ostatnia wersja jest błędna? A skoro nie ma różnicy to dlaczego by nie zmieniać i nie urozmaicić treningu? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-07-31 21:50:49 Idąc tak prostym myśleniem wystarczy trzymać ciężar na czas. A sam [...]
Proponuje jeszcze wybrać się do psychiatry. Tłumaczę też dlaczego: Nadciśnienie jest diagnozowane coraz częściej jako następstwo nerwic oraz stanów lękowych. Dochodzi do sytuacji absurdalnej kiedy mamy wyższe ciśnienie i staramy się je opanować a jednocześnie sami je wywołujemy swoim martwieniem się. Jesteś osobą w młodym wieku i zaczął bym u [...]
[...] Najgorzej odstawić chleb, zwłaszcza, że sama piekę i ten zapach jest powalający. Muszę jednak być twarda i zobaczymy jak zareaguje mój organizm. Swoją drogą ciekawa jestem dlaczego żaden z trzech endokrynologów do których uczęszczałam nigdy nie wspomniał o diecie. Bardzo się cieszę, że do Was trafiłam. Mam nadzieję, że sporo się nauczę. [...]